休日も平日と同じ時刻に起きよう!

これは医者から聞いた話なんですけど、休日に寝だめをする場合は ・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」 ・「午後3時以降は昼寝しない」 この2つを守ると疲労回復が期待できるそうです。ポイントは普段の起床リズムを崩すことなく休息時間を増やすこと。休み明けが全然違いますよ。 via: Twitter / @harakoatom 睡眠のペースを崩さないことが大切。 そのためには毎日の起床時刻を一定に保ちましょう! 今朝は...
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ガバッと元気よく起床したら不調になる!?

中医学のせんせいに「朝起きれない」って相談したら、「ガバッて起きずに、ゴロゴロ転がってお布団で体動かしてから起きなさい。ガバッてすると1日不調だったりする」って言われてほんとに起きやすくなった via: Twitter / faico えぇぇぇ~っ!? サッサと目を覚ました方が健康に良いだろうと思ってたのに… 眠たいの我慢して必死でガバッて起きてたのに… ゴロゴロしてた方が良かったなんて!! さっそく明日の朝から試してみます...
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未明の緊急入院

夜半前、寝支度を始めようとしていたとき、電話が鳴りました。 母親からでした。 こんな時間に何? 激しい腹痛で身動きがとれないとのこと。 取るものとりあえず様子を見に行きました。 予想以上に苦しそう。 去年、熱中症でお世話になった近所の病院に相談してみましたが、今は対応できそうにないとのこと。 少し離れたかかりつけの病院に連絡して急患受入れしてもらうことになりました。 タクシーで連れて行ったのですが...
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冷たいものは控えめに…

手に氷を握って全部溶けるまで耐えて下さい 痛いでしょう? その後すぐにペンを持って文字を書いてみて下さい 凍えて動かないでしょう? 冷たい飲食が多いと胃腸や子宮で同じような事が起こります 腹痛、下痢、便秘、生理痛、排卵痛 内臓が痛い時、動かない時は冷たい飲食をひかえましょう via: Twitter / FukayaTomoaki 毎晩のように熱帯夜に見舞われている大阪ですが、今夜は風もあって涼しいです。 明日は久しぶりに...
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美味しい! 楽しい! ヘルシー!

病気でもない限り、減塩とか減油といってぼけた味の料理を作っている人は、その人の人生もぼけていくと思います(笑)。そういう引き算の考えでは、おいしい料理は作れません。玄米が本当においしいならば、今でもみんな玄米を食べているはずなんです。でも実際はそうじゃない。自然かどうかじゃなくて、「おいしい」料理が元気を作るんです。「おいしい」と感じるだけで、体の免疫力が高まる、という調査結果もあるくらいです。 ...
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熱中症にはご用心

大暑の今日、となり町は夏祭りでした。 ここのお祭りを見るのは3年ぶり。 いえ… 今日はお祭りを見物に来たわけじゃないんです。 実は昨日、ウチへ寄ったフミ祖母ちゃん(実母)の具合を悪かったので、暫く休んでもらっていたのですが、夕方になっても回復しませんでした。 聞いてみると丸一日も飲み食いがままならない状況だとのこと。 このままでは水分補給もできないので病院へ行くことにしました。 しかし、かかりつけの...
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ようやく元気で明るい家庭が戻ってきました!

インフルエンザが猛威を振るっていますが、ウチもどっぷりと流行に飲み込まれております^^; 先週金曜日、ウチの長女ゆきちゃんが学校を早退しましたが、やはりインフルエンザに感染していて、高い熱に苦しめられました。 その翌日、今度は次女もっちゃんが発熱。 同じくインフルエンザで寝込んでしまいました。 そして、さらに翌日、今度はお母ちゃんが発熱。 検査の結果、やはりインフルエンザでした。 4人家族のうち3人...
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めいっぱい秋を満喫するために…

人間というものは、気分が大事です。気分がくさっていると、立派な知恵才覚を持っている人でも、それを十分に生かせません。しかし気分が非常にいいと、いままで気づかなかったことも考えつき、だんだん活動力が増してきます。 via: 松下幸之助一日一話 ずいぶん秋も深まってきました。 紅葉の話題も賑やかになり 北国からは初雪の報せも届いていますね。 大阪ではこのところ 温かい日と冷え込む日が 2~3日毎に入れ替わ...
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話題の健康ドリンク

石垣産ユーグレナに果物と野菜をバランスよく合わせ、濃厚かつ飲みやすい味に仕上げました。普段から栄養バランスを気にする方や、朝食やランチに時間が取れない忙しい方に、59種類の栄養素を持つ石垣産ユーグレナを手軽にお飲みいただける飲みきりサイズで展開します。 via: ニュースリリース - 株式会社ユーグレナ おぉーっ! なんか健康に 良さそうな飲み物… 原材料 : 果実(りんご、ぶどう、キウイフルーツ、レモ...
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謎の足首関節痛

3連休中、日曜日の朝、 起床したら左足首に激痛が... 捻ったり、ぶつけたりした覚えはない。 謎の関節痛。 スグに直るだろうと思い 足を引きずりながらも、いつも通り ゆきちゃんと参拝・散歩に出かけた。 数時間たっても一向に良くなる気配がない。 休日のため病院に駆け込むこともできない。 様子をみるしかないな...と諦めて迎えた翌日、 やはり痛みは治まっていなかった。 夜にはコンサートに行く予定があるし... ...
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ぶらさがり~ん

  もっちゃんは、ぶらさがり~ん が 得意です♪ 背の届かない鉄棒につかまらせてもらって ぶ~らん ぶ~らん ゆれてます。 けっこう長い間 ぶらさがってます。 とっても 楽しそうです。     こんな低いところなら もう お手のもの! 自分で何度もぶらさがっては ぶ~らん ぶ~らん ゆれてます。 こんなに高く足を上げることもできるんです。     ちゃ~んと親指を鉄棒に回して しっかり握っている...
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鏡開き

今朝は、家族そろって、鏡開きをして 正月飾りを神社へ納めに行きました。 北風が凍てついて遠出はできませんが 病み上がりの家族には、ちょうど良い外出でした。 それに、この寒さが 新年らしくキリッ!と引き締めてくれます。 な~んとなく… お正月の〆というよりは… お正月のやり直し ってキブンです(^^ゞ   そして今日は、久しぶりに まともな食事が採れるようになりました。 家族みんなで食卓を囲みます。 も...
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