10分以内に寝落ちする裏技

なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。 自分はこの方法使い始めてからもう10年以上寝付けない夜がなくなりました。 via: Twitter / @onoderasan001 おぉぉぉっ!! これは試さずにはいられません。 と思ってコメント読み進めていたら 試す前にうっかり値落ちしてしまった^^; あとで 再チャレンジしてみます。 ・・・などと、 思ったり...思わなかったり... では、お気...
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意志力を高める方法

意志力をてきめんに高める方法があります。それは、呼吸のペースを1分間に4回から6回までに抑えること。 これだと10秒から15秒でひと呼吸することになるので、ふつうに呼吸するよりもだいぶゆっくりですが、少し辛抱強く練習すればたいして難しくはありません。 呼吸のペースを遅くすると前頭前皮質が活性化し、心拍変動も上昇します。 これが、脳と体をストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り替えるのに役立つのです...
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