ガバッと元気よく起床したら不調になる!?
中医学のせんせいに｢朝起きれない｣って相談したら、｢ガバッて起きずに、ゴロゴロ転がってお布団で体動かしてから起きなさい。ガバッてすると１日不調だったりする｣って言われてほんとに起きやすくなった
via: Twitter / faico
えぇぇぇ～っ!?
サッサと目を覚ました方が健康に良いだろうと思ってたのに…
眠たいの我慢して必死でガバッて起きてたのに…
ゴロゴロしてた方が良かったなんて!!
さっそく明日の朝から試してみます...
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次女が朝の参拝デビューしました！
一昨日、昨日と涼しい一日になりました。
熱帯夜からも免れて慢性化しつつあった寝不足も解消できそう！
今朝の参拝散歩もいつも以上に清々しかったです。
そして、ついに！
次女もっちゃんが念願の朝の参拝散歩デビューしました！
毎日６時過ぎには起きている早起きのもっちゃんですが、父ちゃんと姉ちゃんの参拝は毎朝５時なので、これまではどうしても起きれなくて参加できずにいました。
しかし今日、ついに自分の目覚ま...
今できることからやってみよう！
睡眠で一番重要なのは、質より量より「同じ時間に起きる」こと。睡眠時間とか質とかあんま考えずに、とにかく同じ時間に起きることだけ意識した方が、カンタンで、結果的に生活リズム整ってくるし、睡眠の質も上がってくるし、なにより質とか量とか気にしなくていいので精神衛生的にもよい。— ひらめきメモ??7万部?? (@shh7) November 2, 2014
そうそう！
きっと、そうです。そう思います。
自分は何年も前から
毎朝...
