定時起床は三文どころか三億くらい得

睡眠で一番重要なのは、質より量より「同じ時間に起きる」こと。睡眠時間とか質とかあんま考えずに、とにかく同じ時間に起きることだけ意識した方が、カンタンで、結果的に生活リズム整ってくるし、睡眠の質も上がってくるし、なにより質とか量とか気にしなくていいので精神衛生的にもよい。— ひらめきメモ (@shh7) September 8, 2020 烈しく同意! 毎日とにかく同じ時刻に起きる。 コレさえ守れば最低限の生活リズム...
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余裕を持って過ごすために

ランチまでにその日の峠を越えておく。さもないと日が落ちて見通しが暗くなる。— しごたのん (@shigotanon) May 25, 2017 うぐぁ~ 最近、コレできてない! 5時起きしてるのにできてない^^; コレさえできたら 午後は遊んでたってイイくらいなのに。 ちょっとキバッて修正しよう! ・・・などと、 思ったり...思わなかったり... では、お気楽に...(^^)/~~~ ●1年前の今日: 甘噛み...
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