定時起床は三文どころか三億くらい得
睡眠で一番重要なのは、質より量より「同じ時間に起きる」こと。睡眠時間とか質とかあんま考えずに、とにかく同じ時間に起きることだけ意識した方が、カンタンで、結果的に生活リズム整ってくるし、睡眠の質も上がってくるし、なにより質とか量とか気にしなくていいので精神衛生的にもよい。— ひらめきメモ (@shh7) September 8, 2020
烈しく同意！
毎日とにかく同じ時刻に起きる。
コレさえ守れば最低限の生活リズム...
4
余裕を持って過ごすために
ランチまでにその日の峠を越えておく。さもないと日が落ちて見通しが暗くなる。— しごたのん (@shigotanon) May 25, 2017
うぐぁ～
最近、コレできてない！
５時起きしてるのにできてない^^;
コレさえできたら
午後は遊んでたってイイくらいなのに。
ちょっとキバッて修正しよう！
・・・などと、
思ったり...思わなかったり...
では、お気楽に...(^^)/~~~
●１年前の今日：
甘噛み...