10分以内に寝落ちする裏技

なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。 自分はこの方法使い始めてからもう10年以上寝付けない夜がなくなりました。 via: Twitter / @onoderasan001 おぉぉぉっ!! これは試さずにはいられません。 と思ってコメント読み進めていたら 試す前にうっかり値落ちしてしまった^^; あとで 再チャレンジしてみます。 ・・・などと、 思ったり...思わなかったり... では、お気...
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これも生活の知恵! なのか?

床のひんやり感を堪能する via: Twitter / @netgeekAnimal わかる! めっちゃ わかるwww まだ若かった頃、夏の暑い夜 どうしようもなく寝苦しくて 思いついたのがこの寝床。 自室のベットを放棄して ダイニングテーブルの下の床に 何も敷かず直に寝ていました。 あの時の床のひんやり感 よーく覚えています。 が、しかし暫くすると 体温で床の温度も上がるので 何度も寝返りをして 場所を変えなくてはなりません...
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休日も平日と同じ時刻に起きよう!

これは医者から聞いた話なんですけど、休日に寝だめをする場合は ・「普段と同じ時間に起床して長めの昼寝をとる」 ・「午後3時以降は昼寝しない」 この2つを守ると疲労回復が期待できるそうです。ポイントは普段の起床リズムを崩すことなく休息時間を増やすこと。休み明けが全然違いますよ。 via: Twitter / @harakoatom 睡眠のペースを崩さないことが大切。 そのためには毎日の起床時刻を一定に保ちましょう! 今朝は...
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ガバッと元気よく起床したら不調になる!?

中医学のせんせいに「朝起きれない」って相談したら、「ガバッて起きずに、ゴロゴロ転がってお布団で体動かしてから起きなさい。ガバッてすると1日不調だったりする」って言われてほんとに起きやすくなった via: Twitter / faico えぇぇぇ~っ!? サッサと目を覚ました方が健康に良いだろうと思ってたのに… 眠たいの我慢して必死でガバッて起きてたのに… ゴロゴロしてた方が良かったなんて!! さっそく明日の朝から試してみます...
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いくら寝ても寝足りない

辺り一面を金色に染める朝日をイメージした写真を掲載してみましたが、果たして今朝はこの風景を観ることはできませんでした。 いえ、晴れてたんですけどね。 ちょっと寝坊してしまいました(^^ゞ 相変わらず頭痛や関節痛も残っていました。 ですが、熱は上がっていません。 どうやら心配していたアレではなさそうてす! 回復したと言える状態ではなさそうですが、アレじゃないと思っただけで気分は上々! とはいえ具合の悪...
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ゆっくり おやすみなさい

この子の寝方が可愛くて、ずっとこの場を離れられませんでした。 via: Twitter / hirameki1p なんともキモチ良さそうな寝顔です。 でも、眠りが深くなるとバランスを崩して転んでしまうかもしれません。 なるほどコレは目を離せませんね(^^ゞ ・・・などと、 思ったり...思わなかったり... では、お気楽に...(^^)/~~~ ●1年前の今日: なんか臭うと思ったら…...
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赤ちゃんをアッという間に眠らせる方法

How to put a baby to sleep in less than ONE MINUTE これはビックリ!! スゴ過ぎます(゚∀゚) 顔を優しくティッシュで撫でるだけ… ただそれだけで、みるみるうちに目がうつろに… そして、アッという間に眠ってしまいました!! まるで催眠術ですね! もうウチには赤ちゃんはいませんが、小学1年生の次女にも効き目あるでしょうか? ちょっと試してみようと思います。 どうなることか、結果が楽しみです(^^)b ・・・などと、...
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就寝できることのありがたさ

ごはんを食べるときに、「いただきます」と 感謝の気持ちを口に出してたしかめるじゃないですか。 たとえ儀礼的にであっても、それを言う。 「食えばいいんだろ」で食べるわけじゃないでしょう。 それと同じように、寝るときにも、 (基本的に)屋根のある暖かい部屋で清潔な床に入れて、 安心して眠りにつけるということについて、 「ありがたいなぁ」という気持ちでいようや、オレよ ‥‥ということなんですよ。 via: 今...
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暖かい毛布と羽毛布団の使い方

via: 毛布の使い方で変わる、布団のあったか度 | ねむりラボ 毛布と羽毛布団の掛け方で暖かさがが違う!? Twitter界隈でこの図が話題になっています。 一般的には「×」のように掛けますよね。 ボクは数年前から「◯」にしていますが まさか「◎」が最も暖かいとは知りませんでした。 さっそく試してみようと思います(^^)/ ところで この「◯」のパターンについては 意見が真っ二つに分かれているようです。 ボクは実際「◯」...
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ねんねんころり…

[Udon & Mandu] Hey, Don't move. Grr grr grr よしよし されたり… なでなで されたり… スゴク気持ちイイし とっても安心するんだな… やっぱり みんな おんなじなんだな… おやすみなさい… ・・・などと、 思ったり...思わなかったり... では、お気楽に...(^^)/~~~   ●1年前の今日:偽装・誤表示などではない!...
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今できることからやってみよう!

睡眠で一番重要なのは、質より量より「同じ時間に起きる」こと。睡眠時間とか質とかあんま考えずに、とにかく同じ時間に起きることだけ意識した方が、カンタンで、結果的に生活リズム整ってくるし、睡眠の質も上がってくるし、なにより質とか量とか気にしなくていいので精神衛生的にもよい。 via: Twitter @shh7 そうそう! きっと、そうです。そう思います。 自分は何年も前から 毎朝5時過ぎに起きる生活を続けています。...
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眠たいけれど 起きていたい

Cute Baby Leo Fighting Sleep (Original) 眠りそうで眠らない… 少し眠る赤ちゃん… あぁ もう 萌え死ぬレベルの カワイさですね~♪ ちなみに なんだか最近 やたらめったら眠たいんです^^; ちょっと疲れがたまってるのかもしれません。 そういえば ちょうど去年の今頃も やたらに眠たかったことを思い出しました^^ ・・・などと、 思ったり...思わなかったり... では、お気楽に...(^^)/~~~   ●1年前の今日:爆...
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春眠暁を覚えず…

via: ねこメモ あぁ 眠たい・・・ ここ最近 やたらと眠たい日が増えました。 まさに! 春眠不覺暁 ですね。 毎朝、ちゃんと5時半には起きて 長女と一緒に参拝・散歩に出かけるのですが… ひとシゴトして、ラジオ体操して 朝食を食べ終わった頃になると… ちょうどイイ具合に ポカポカの朝日が部屋の中に降り注いでくるんです。 すると・・・ ついつい・・・ zzz(∪。∪)。。。zzz やることは いくらでもあるけれど あぁぁ...
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今夜は早寝できそうだ

夜更かしをする理由のひとつに、「今日という日に満足していないから」というのがある。充実しきっている日って、案外ぐっすり眠れるものだ。夜更かしがやめられない人ってのは、夜中まで必死に「充実」の遅れを取り返そうとしてるんじゃないか。ということを深夜につぶやく。 via: Twitter / naki_warai_bot あぁ なるほど… そういうことだったのか~ なんだか妙に納得してしまいました。 たしかに、どうも煮え切らない時...
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大きな変化がある時は よく眠る!?

きっと周りで何かが動きだしていて、その人の中で大きな変化がある時、ひとはよく眠るようだ、って心理学の先生がゆってたよ。 via: THANK YOU MY GIRL しみる。ひらめく。かもしだす。 今朝は体調が回復して すっかり元気になりました。 それにしても よく眠りました… 昨日は日中は これだけ寝ても まだ寝るか!? …というくらい ずっと寝ていましたが^^; 結局、夜も6時間くらい眠りました。 いや ホントに ...
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