充実感を得るためのコツ

充実感を得るための一つのコツは
「今日やるべきことをやり遂げた」という実感…

いろいろな方法の中でも
コレが最も効果的なコツだと思うのです。

その実感を得るためには
今日やるべきことを明確にリスト化しておくこと。

そして
詰め込み過ぎたり難易度を高くし過ぎたりせず
自分の能力でできる範囲にとどめておくこと。

充実感を満喫する時間的余裕をとっておくこと。

ごく当たり前のことではありますが
こういうことが大切なポイントですね。

1日の終わりには必ず
今日やるべきことリストの達成度をチェックします。

100%達成ならもちろん!
70%以上の達成度であっても
かなりの充実感を味わえるでしょう。

もしも
達成度が50%以下であったなら
難易度が高過ぎていなかったか…
詰め込み過ぎではなかったか…
設定を改めて見直した上で
明日の行動予定をリストアップしてみましょう。

うまくいかないときは
できるところまでハードルを下げることです。

こういうことを意識して継続してみることで
充実した日々をおくれる可能性は高まります。

できたかどうか よく解らない状況と
成功体験の不足こそが
最大のネックになっています。

やるべきことを明確化して
やり遂げた経験を積み重ねていきましょう。

一所懸命に頑張っているのだけれど
なんとなく充実した感じがしない…

毎日、なんとなく1日が過ぎていく…

こんな日々がいつまで続くのかという
ぼんやりとした閉塞感や不安を感じている…

このように感じることがあるとしたら
今一度、このコツを思い出してみたいものです。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

充実感を得るためのコツ

via: earth-tribes

 

●1年前の今日:なすりつけないで…!

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明確化確認満足お気楽

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