落ち込んだ時、どう対処していますか?

大事なところで失敗してしまったり…
良かれと思ってやったことが批判されたり…
誰かと比較して自信をなくしたり…

多かれ少なかれ誰だって
不本意な結果を目の当たりにして
落ち込むことはありますよね。

そんなとき
もう二度とこんな思いはしたくないと考えて
無難な行動をするようになってしまったり
気になることから目を逸らしてしまったり
消極的になってしまうことがあるかもしれません。

けれども
それでは自分らしい生き方はできないし
充実した日々をおくることも期待できません。

積極性を維持しながら
失敗した時の落ち込みを防ぐ方法は
ないものなのでしょうか?

いろいろ考えたのですが、経験上
これがイチバン効果的だな、と思った方法は…

落ち込んだ時に回復できる手段を用意しておく

…というものです。

何をバカなことを…
と言われそうなのですが
コレ、けっこう実用的ですよ。

元気になれるお気に入りの曲を聴く…
無心で打ち込める作業やスポーツをする…
このためなら頑張れるという対象を思い出す…

何でもイイのですが
落ち込んだ時に
立ち直るきっかけになるスイッチを
一つ以上持っておくことです。

これによって
たとえ落ち込むことがあったとしても
じきに元気が回復してきて
通常の精神状態に戻ることができます。

だから
落ち込んでイイんです。

落ち込むことを避けなくてもイイんです。

落ち込んだら回復すればイイんです。

そんなことで上手くいくわけがない…
と言われそうなのですが
コレ予想以上に実用的ですよ。

つい先日も
この方法で数時間後に回復しました。

ちなみにボクの落ち込み回復スイッチは
何も考えずに愛娘たちと遊ぶことです(^_-)

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

落ち込んだ時、どう対処していますか?

 

●1年前の今日:できることから

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回復アイデア

Admin

Comments 6

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エミです(えだもと建具)  

そうですよね!
そうですよね!

落ち込んでも立ち直ればいいんですよね!

2014/06/05 (Thu) 07:50 | EDIT | REPLY |   
夏ちゃん  
小猫たちの愛らしさは!

そうですよね!

私もそう思います。

一番幸せに思えた時に会いに行きます。(幸せな思い出に浸ります。)少し後ろ向きですが、とても救われます。

これからどうぞよろしく! 小猫たち、これで良いお友達!

2014/06/05 (Thu) 12:57 | EDIT | REPLY |   
ポール・ブリッツ  

でも、得意な必殺技、例えばウルトラマンがスペシウム光線を封じられたとしたら立ち直るのにはけっこうかかりますよ。

そういう人にはなにかこちらからも援助の言葉をかけてあげたいですね。

それがもしかしたらその人にとってのウルトラブレスレットになるかもしれませんし。

2014/06/06 (Fri) 21:35 | EDIT | REPLY |   
どくとる☆はにわ  
エミちゃん...

★毎度おかげさまです。

そうですよ! ようですよ!

落ち込んでも立ち直ればいいんですよ!

では、お気楽に...(^^)/~~~

2014/06/06 (Fri) 22:59 | EDIT | REPLY |   
どくとる☆はにわ  
夏ちゃん さん...

★毎度おかげさまです。

そうですね。
きっと それを望んでいるはず…

では、お気楽に...(^^)/~~~

2014/06/06 (Fri) 23:01 | EDIT | REPLY |   
どくとる☆はにわ  
ポール・ブリッツ さん...

★毎度おかげさまです。

そうなんですよね。

実は、そうカンタンなことではないんですよね。

でも、落ち込むことを怖がることもないってことなんですよね。

落ち込んでも立ち直ればそれでいいってことです。

自力で立ち上がる準備ができていればそれでよし!
その覚悟があれば、周りも助け船を出してくれるはず!

ウルトラブレスレットは覚悟のできた人に
与えられるチャンスなのではないでしょうか。

では、お気楽に...(^^)/~~~

2014/06/06 (Fri) 23:09 | EDIT | REPLY |   

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