緊張と緩和の連続が上達を促す

練習中ではなく休憩中に上達する

練習中と休憩中の脳波を測定すると…

休憩中は練習中のパターンが20倍速で再生されていた

休憩中は記憶の圧縮と統合による上達効果が発生

ということは…

集中力が続く限りゴリゴリに練習や勉強をしても逆効果!

ちょくちょく休憩をとった方がイイってことですね。

あのポモドーロ・テクニックも、この研究結果が実用性を証明していると言えるでしょう。

ガチガチにのめり込むよりも、のんびり気ままに流すよりも、緊張と緩和を繰り返しながら練習を続けることがポイント。

記憶力の衰えが気になる歳になってきましたが、まだまだ覚えたいことや上達したいことが山ほどあります。

この方法を最大限に活かせば、今からでも遅くない!

これからもチャレンジし続けていきます。

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●関連記事:
これなら自然に集中力を維持できそう!
休憩はキリの悪いところで入れる方が良い!?
ポモドーロ・テクニックをもっと手軽に…
●1年前の今日:
ボクたちの何割かは「トミカ」でできている

web拍手

休息訓練記憶チャレンジ成長ハック

Admin

Comments 2

There are no comments yet.
ユーアイネットショップ店長うちまる  

>ちょくちょく休憩をとった方がイイってことですね
やはりそうだったのかぁ~
ただ、休憩が睡眠になってすべて白紙に
(;^_^A

2021/07/23 (Fri) 06:00 | EDIT | REPLY |   
どくとる☆はにわ  
うちまる さん…

★毎度おかげさまです。

>休憩が睡眠になってすべて白紙に
これは ありがちですね~(汗)
けどその時は睡眠が必要だったのだと思うことにします(笑)

では、お気楽に…(^^)/~~~

2021/07/28 (Wed) 17:15 | EDIT | REPLY |   

Leave a reply