眠たいからコーヒーは逆効果かもしれない

眠たいからコーヒーは逆効果かもしれない

えっ! そうなの!?
もっと早く言ってよー┐(´д`)┌

…などと、それらしいことを書いてみましたが、まぁ なんとなく そんな気はしていました。

コーヒーに含まれるタンニンには鉄分の吸収を抑制する作用があり、貧血の諸症状を引き起こす原因になります。

また、カフェインには眠気覚まし効果があることはよく知られていますが、砂糖入りだとカフェインの効果が打ち消されて眠気を誘います。

甘みを加えたいときにハチミツを使うと、ハチミツに含まれる鉄分がタンニンと結合し、体内の鉄分の欠乏を防ぐ効果が期待できます。

ほとんどインスタントではありますが、毎日数杯以上のブラックコーヒーを飲んでいます。

ブラックが飲みたいときに砂糖やハチミツを入れるのは ちょっと…

飲む回数を減らすことは難しそうなので、意識して薄めのものを飲むように心がけたいと思います。

コーヒーに含まれるカフェインやタンニンは、緑茶や紅茶より断然少ないんですけどね…

・・・などと、
思ったり...思わなかったり...

では、お気楽に...(^^)/~~~

●1年前の今日:
トイレの謎が一つ解明されました

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コーヒー注意

Admin

Comments 4

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ユーアイネットショップ店長うちまる  

今からはホットコーヒーが美味しい時期に。
確かに私もブラックです。

2021/09/20 (Mon) 07:27 | EDIT | REPLY |   
タカやん  
鉄分・・・食材で取る方法と、もう一つは調理器具から

本格的な中華鍋でチャーハンを作る → 調理器具が削れる → 鉄分が食材にとけこむ
※ フライパンは「テフロン加工」しているので 鉄が削れない

■ 同じ中華料理でも 外食の方が 鉄分は豊富。という事になるね (`・ω・´)

2021/09/20 (Mon) 09:53 | EDIT | REPLY |   
どくとる☆はにわ  
うちまる さん…

★毎度おかげさまです。

眠気覚ましにブラック…
というのはは想だったとは!

では、お気楽に…(^^)/~~~

2021/10/04 (Mon) 09:40 | EDIT | REPLY |   
どくとる☆はにわ  
タカやん さん…

★毎度おかげさまです。

バブルの頃に流行った「鉄骨飲料」を思い出します…

では、お気楽に…(^^)/~~~

2021/10/04 (Mon) 09:42 | EDIT | REPLY |   

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